“谢谢，我心头好像轻松多了，对高考也是非常欢迎他的到来……”6月3日，隆回县第二中学高三675班张怡对心理辅导老师聂倩感激地说。
　今年是中国共产党成立100周年，非冠状病毒全世界持续爆发，又是新高考选课考试的第一年，为迎接这特殊背景、特殊环境、特殊高考，隆回二中早行动、早安排，多方位为考生提供宽松、舒适的学习生活环境，以减轻心理焦虑、紧张情绪，确保高三学子以平常心态迎接高考，开展了班级心理辅导课、个体咨询、催眠放松体验等特殊措施为高三学生心理减压。
　　专家讲座。4月15日，邀请中南大学教授、博士生导师、中国心理卫生协会危机干预专业委员会前主委，国务院特殊津贴专家医学博士，《中国心理卫生杂志》副主编肖水源上《高考前的心理准备》讲座。肖水源以梦想为核心，围绕着心理紧张、目标设置、树立信心、时间安排、睡眠问题等关键词，以名人故事和自己的人生阅历及当前高中生的典型事例相结合，告诉同学们要建设起良好的心理状态，树立必胜的信心、充分展示应对挑战的能力。
　　班级辅导。为了让人群不聚集，该校周日安排每个班级一节心理辅导课，由专职或兼职心理辅导老师采取通过幽默的故事畅谈人生，“吹气球”“踩气球” “成长三部曲”等游戏环节等释放压力和不良情绪。唤醒同学思考未来、选择人生，学会与自己对话、激励自己，成长充满着挫折和压力，但坚持和梦想会带领他们化茧成蝶。同时班级组织召开了以“调整心态，安全备考”为主题的班会，引导学生以阳光的心态对待高考。  　　
　　个体咨询：全天开放心理咨询室，由心理辅导老师对需要帮助的学生做私密谈心，加以疏导，为学生解开心结。同时发挥班主任优势，细心观察每位学生日常行为举止，对神态、情绪有变化的学生，主动寻求谈心，耐心开导，让学生卸下包袱，轻松应对后期冲刺。据悉，该校高考心理咨询已经坚持了十三年，在任何时候接到家长或者高考考生的求助，都会及时安排个体咨询，让学生能放松心境去参加高考。 今年因为非冠状病毒的原因，近两个月来，聂倩比全年时间内更是接待了70多位学生及家长的心理咨询。还邀请邵阳市心理学会会长易小旭等团队成员还与学生进行“一对一”现场咨询活动，为同学们排忧解难，树立迎接高考的信心。
　　开展趣味活动。通过组织开展丰富多彩的趣味活动，彻底放松学生心情，释放心理压力。各班利用小班会或课外活动时间，根据班级特色，开展各种趣味活动，让学生在歌声中、欢笑声中忘却烦恼。  　　
保障体育锻炼。保证每天有足够的体育活动时间，在继续抓好激情跑操活动同时，全面开放下午的课外活动，让尽量多的学生走出教室，走进操场，做自己力所能及活动，让学生休息大脑，增强体力，彻底放松心身。  　　
　　开设就餐专窗。加强学生食堂卫生管理，并对食堂科学配餐作了详细的安排，早餐提供土豆粉、海带排骨汤等8种食物，中餐、晚餐准备了荤素搭配、营养均衡的菜肴，科学合理的饮食可以保证考生身体健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养保障。